Beskrivelse

Forskerne siger, at selvkontrol og intelligens er de 2 vigtigste egenskaber i forhold til, hvordan du klarer dig indenfor for eksempel: livslængde, jobsituation, familie, børn, skilsmisse, livsstilssygdomme, motion og meget mere.

Intelligens er helt op til 80 % arveligt, dvs. der er 20 % eller mere vi kan udvikle på. Den andel, der kan påvirkes, er typisk afhængig af miljø og biologiske faktorer.

Selvkontrol kan derimod trænes og udvikles livet igennem.

Selvkontrol er vores evne til at kontrollere vores tanker og handle imod lyst (Kilde Rune Kappel).

Selvkontrol hænger også sammen med vores evne til at modstå distraktioner og derfor kommer vi ind på begge emner i dette foredrag.

En person, der er god til at styre sine følelser i øjeblikket (høj selvkontrol)…

  • Er god til at styre sine impulsive og triste følelser
  • Begrænser negative reaktioner
  • Tænker klart og holder fokus under stress
  • Vælger ikke at eskalere et problem, når angrebet, provokeret eller aggressivt konfronteret af en anden.

En person, der mangler evnen til at styre sine følelser i øjeblikket (lav selvkontrol)….

  • Reagerer impulsivt
  • Bliver involveret i upassende situationer, fordi de ikke kan modstå fristelsen
  • Reagerer på problemer på en ikke-konstruktiv måde
  • Bliver hurtigt vred
  • Har tendens til at blive defensiv.

Indhold på foredraget

Vi kommer til at arbejde med forståelsen af begreberne selvkontrol, og hvordan vi kan bruge vores selvkontrol til en bedre håndtering af distraktioner. Du får en række værktøjer med hjem til at træne selvkontrol og til at mindske distraktioner. Du får indsigt i, hvor meget  distraktioner ‘koster’ i ‘tabt arbejde’, og måske bliver du motiveret til at blive mere fokuseret!

 

Du kan booke et foredag til konferencer, afdelingsmøder, Netværksgrupper, gå-hjem møder eller andet.

Hvis du gerne vil booke et foredrag eller høre mere om et foredrag og priser, så brug kontaktformularen nedenfor.

Send en besked til mig!

4 + 11 =